Terapie chování

Co je terapie chování?

• Terapie chování je psychologická terapie, která se soustředí na změnu nežádoucího chování a myšlenkových procesů.
• Cílem terapie chování je pomoci jedinci dosáhnout lepšího porozumění sebe sama a svého chování a naučit se zvládat svoje emoce a fungovat v sociálních situacích.

Jak funguje terapie chování?

• Terapeut pracuje s klientem na identifikaci nežádoucího chování a myšlenkového procesu.
• Terapeut a klient spolupracují na vytvoření plánu, který klientovi pomůže změnit své chování a myšlenkové procesy.
• Terapeut poskytuje klientovi podporu a povzbuzení, aby dokázal změny uskutečnit.

 Metody terapie chování

Kognitivně-behaviorální terapie

• Kognitivně-behaviorální terapie se soustředí na změnu myšlenkových procesů a chování.
• Terapeut pomáhá klientovi identifikovat špatné myšlenky a naučit se je nahrazovat pozitivními myšlenkami a chováním.

Expoziční terapie

• Expoziční terapie se soustředí na postupné vystavení klienta situacím, které ho děsí nebo trápí.
• Cílem je naučit klienta, jak překonat své obavy a zvládat situace bez stresu a úzkosti.

 Operantní podmiňování

•  Operantní podmiňování je metoda, která se soustředí na posilování pozitivního chování a potlačování negativního chování.
• Terapeut pracuje s klientem na rozpoznání pozitivního chování a posilování ho pomocí odměn.

 Sociální dovednosti

• Terapeut pomáhá klientovi rozvíjet sociální dovednosti, jako je komunikace a interakce s ostatními lidmi.
• Cílem je pomoci klientovi zlepšit své vztahy a fungování v sociálních situacích.

Kdy hledat pomoc terapeuta chování?

• Pokud trpíte nežádoucím chováním, jako je například úzkost, deprese, závislosti, strach z veřejného vystupování nebo jiné problémy, může vám pomoci terapeut chování.
• Terapie chování je vhodná i pro lidi, kteří chtějí zlepšit své vztahy a sociální dovednosti.