Expoziční terapie

Expoziční terapie je terapeutický přístup používaný v psychoterapii k léčbě úzkosti a fobií. 

• Cílem expoziční terapie je pomoci pacientovi postupně překonat své obavy a fobie tím, že se jim vystaví opakovaně a systematicky.

Základní principy expoziční terapie

• Postupné vystavování se strašidelným nebo nepříjemným podnětům
• Pacient se učí, jak reagovat na tyto podněty jiným způsobem, než jak reagoval dříve
• Cílem je, aby pacient postupně získal větší kontrolu nad svým strachem a aby se naučil, jak se vypořádat s úzkostnými situacemi

Fáze expoziční terapie

1. Hodnocení pacienta: terapeut zhodnotí závažnost pacientových symptomů a úzkostí

2. Sestavení seznamu situací, které vyvolávají úzkost: společně se pacientem sestaví seznam situací, které ho děsí a vyvolávají úzkost

3. Určení stupně obtížnosti: každá situace je ohodnocena podle stupnice obtížnosti

4. Postupné vystavování: pacient je postupně vystavován nejtěžším situacím na seznamu

5. Učení se nových reakcí: pacient se učí, jak reagovat na strašidelné situace jinak, než jak reagoval dříve, a jak si udržet klid a kontrolu

Techniky používané v expoziční terapii

• Imaginární expoziční terapie: pacient si představuje, že se vystavuje úzkostné situaci
• Expozice v reálném prostředí: pacient se skutečně vystavuje úzkostné situaci
• Systémová desenzitizace: pacient se učí relaxační techniky, aby se dokázal uklidnit v úzkostné situaci
• Graded exposure: pacient je postupně vystavován situacím na seznamu podle jejich obtížnosti

Výhody expoziční terapie

• Účinnost: expoziční terapie je považována za jednu z nejúčinnějších metod léčby úzkosti a fobií
• Bez léků: expoziční terapie se zaměřuje na psychologické aspekty, takže není nutné užívat léky
• Trvalý efekt: navzdory tomu, že expoziční terapie může být náročná, má trvalý efekt a pomáhá pacientovi získat větší kontrolu nad svými úzkostmi a fobiemi

Závěr

Expoziční terapie je účinný a osvědčený terapeutický přístup k léčbě úzkosti a fobií. 

Je založen na postupném vystavování pacienta úzkostným situacím a učení nových způsobů, jak s nimi bojovat. 

Jako terapeutická technika má mnoho výhod a pomáhá pacientovi získat kontrolu nad svými úzkostmi a fobiemi, aniž by bylo nutné užívat léky.